Đâu là Nguyên nhân đau vai gáy – Dân văn phòng đặc biệt chú ý

Hiện nay, đau vai gáy là bệnh lý khá phổ biến, đây là loại bệnh lý do tác động của thần kinh cơ, bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt với những người ngồi lâu một chỗ, ít vận động như dân văn phòng

Biểu hiện của bệnh là những vùng đau mỏi quanh cổ vai gáy, thậm chí có thể đau lan sang bả vai, tạo lên cơn tê mỏi cánh tay đầu ngón ta. Nguyên nhân của bệnh đau vai gáy đến từ nhiều nguyên nhân như: Người có bệnh lý đau cơ xương khớp, có những bệnh lý về dây thành kinh và do nguyên nhân cơ học.

Với người làm văn phòng nguyên nhân chính dẫn tới đau vai gáy là do nguyên nhân cơ học, ít vận động.

Vậy Đau vai gáy do nguyên nhân cơ học

Bạn đã bao giờ cảm nhận được phần vai gáy của mình bị căng cơ, khi xoa tay vào sẽ có cảm giác sưng nhẹ và nóng ấm không? Đó triệu chứng do đau vai gáy đến từ nguyên nhân cơ học

Bệnh đau vai gáy do nguyên nhân cơ học là chứng tuần hoàn máu kém, làm rối loạn chức năng cơ, sợi búi cơ bị kéo căng quá lâu, không trở lại vị trí ban đầu, các bó cơ vùng vai gáy khô, không được bổ sung kịp thời đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho khớp.

Vì sao dân văn phòng hay bị đau vai gáy do nguyên nhân cơ học?

– Nguyên nhân đầu tiên và khá phổ biến dẫn tới tình trạng đau vai gáy là do nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế quá cao, nằm nghiêng và co quắp
– Ngồi lâu trước quạt, máy lạnh; hay tắm đêm; đi ngoài trời mưa năng thường xuyên thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ mạch tuần hoàn, hệ thần kinh điều khiển việc bổ sung máu lên lão.
– Làm việc quá sức, vận động mạnh ảnh hưởng tới hệ cơ xương khớp trên vai, cổ
Nguyên nhân do rối loại chức năng thần kinh:
– Hệ thần kinh trên vai gáy kéo giãn, chéo lên nhau, hoặc kéo căng quá mức có thể tạo ra những rối loạn chức năng thần kinh. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.

Cách để phòng, tránh đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng?

– Làm việc, vận động đúng tư thế
– không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thé. Cứ 30 phút là thực hiện động tác vận động cổ vai gáy 1 lần.
– Không cúi gập cổ quá lâu, giữ trạng thái cân bằng của cổ khi lầm việc.
– Không bẻ, lắc cổ kêu rắc rắc, vì nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa, gây mỏi cổ, khi bẻ hay vặn cổ sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng
– Nếu bị đau vai gáy nên hạn chế hoạt động, vận động, bạn nên bổ sung một số dưỡng chất, khoáng chất cho cơ thể như Calci, Kali, vitamin C, B, E, thường xuyên xoa bóp, mát xa, sử dụng thuốc dãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.
– Sử dụng thảo dược để làm giảm đau, giãn cơ và cử động dễ dàng hơn.