Hiện nay, trước đại dịch Covid hoành hành, việc mỗi người dân có thể làm để bảo vệ bản thân và đất nước đó chính là nghiêm chỉnh thực hiện 5K. Bên cạnh đó, bạn có thể chủ động nâng cao sức khỏe, khả năng đề kháng của cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng. Và nước lá tía tô đang được nhiều người mách nhau sử dụng trước và sau khi tiêm vaccine phòng Covid 19. Cùng tìm hiểu công dụng và cách uống nước tía tô đúng cách với Benhviemkhop.org nhé!

Công dụng của nước tía tô

Tía tô là loại rau quen thuộc trong các bữa ăn của người dân Việt Nam. Loại lá này thường được ăn kèm với nhiều loại thịt khác nhau, làm món ăn thêm ngon và hấp dẫn hơn. Đặc biệt, tía tô còn được coi là thảo dược quý với nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Tía tô giúp trị hen suyễn

Đối với người bệnh hen suyễn, lá tía tô được coi là “trợ thủ đắc lực” trong việc điều trị, giảm tình trạng bệnh. Sử dụng tía tô đúng cách giúp tăng khả năng lưu thông khí, cải thiện chức năng hoạt động của phổi. Từ đó hỗ trợ điều trị hen hiệu quả. Công dụng tuyệt vời của cây tía tô đối với bệnh hen suyễn đã được chứng minh trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Archives of Allergy and Immunology vào tháng 6 năm 2000.

Uống nước tía tô đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hiện nay, lượng người mắc bệnh tim mạch ngày càng cao, đặc biệt là ở người già. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch là rất cần thiết. Và nước tía tô đã được khuyên dùng cho bệnh nhân tim mạch. 

Uống nước tía tô hợp lý giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bởi trong dầu hạt tía tô có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và acid không béo không bão hòa omega-3. Đây là hoạt chất có công dụng giảm lượng cholesterol xấu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Nước tía tô giúp đầu óc tỉnh táo và thư giãn

Sau khi tiêm vaccine chống Covid19, nhiều người cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức, chóng mặt..thậm chí là sốt cao. Mọi người đã truyền tai nhau sử dụng nước tía tô để làm giảm sốt. Tuy nhiên, đến nay, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh về công dụng của lá tía tô trong việc hạ sốt.

Thế nhưng, nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland đã chỉ ra rằng uống nước tía tô đúng cách có thể giúp đầu óc tỉnh táo và thư giãn. Bởi trong loại lá này có chứa hoạt chất apigenin, acid caffeic và acid rosmarinic. Những hoạt chất này kích thích nâng cao tinh thần, giúp tâm trạng bạn thoải mái, giảm stress. Vì vậy, trước khi tiêm vaccine, bạn có thể uống nước tía tô với hàm lượng vừa đủ để cơ thể khỏe mạnh, không thấy mệt mỏi.

Uống nước tía tô đúng cách giúp điều trị bệnh gout

Một vài thành phần của lá tía tô có có khả năng làm giảm lượng enzyme xanthin oxidase – một trong những nguyên nhân gây nên bệnh gout. Bên cạnh đó, việc uống lá tía tô hợp lý còn hỗ trợ người bệnh giảm các tình trạng viêm nhiễm. Các cơn đau cũng giảm đáng kể, từ đó, người bệnh gout có thể thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Hướng dẫn uống nước tía tô đúng cách

Tía tô có nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, những tác dụng đó chỉ phát huy hiệu quả khi bạn biết cách sử dụng đúng liều lượng.

Cách nấu nước lá tía tô

Lá tía tô sau khi hái từ cây đem ngâm với nước muối pha loãng. Tiếp đó, bạn rửa sạch với nước. Cho lá vào đun sôi, đậy nắp đợi trong vòng 3 phút rồi tắt bếp. Bạn mang nước lá tía tô đã đun sôi đi lọc để tránh cặn khi uống. Như vậy là bạn đã có ly nước tốt cho sức khỏe để thưởng thức rồi đó.

Hướng dẫn uống nước tía tô đúng cách

Nước lá tía tô có thể dùng thêm với một vài lát chanh cho thơm. Về thời gian uống, bạn nên dùng trước bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút để cơ thể không hấp thụ chất béo. Nước lá tía tô nên được bảo quản trong tủ lạnh khi không dùng đến. 

Uống nước tía tô trước khi ăn khoảng 25 phút

Nếu bạn muốn chữa ho, viêm họng…thì có thể hâm nóng lại rồi uống. Nước tía tô không nên để quá lâu. Bởi như vậy có thể làm mất đi các dưỡng chất, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lá tía tô không thích hợp với người sốt quá cao, ra nhiều mồ hôi và phụ nữ mang thai. Khi uống nước tía tô không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng. Nếu bạn uống quá nhiều nước tía tô trong một thời gian dài có thể làm cơ thể đầy bụng, khó tiêu. 

Trên đây là hướng dẫn uống nước tía tô đúng cách mà Benhviemkhop.org muốn chia sẻ với các bạn. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian tham khảo bài viết. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn uống nước tía tô hợp lý, mang đến những công dụng tốt cho cơ thể. Và đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật nhiều bài thuốc quý khác nhé!