Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì là thắc mắc của bạn Lê Hà Anh (Hoàn Kiếm, Hà Nội) gửi tới cho chuyên gia của chúng tôi. Bài viết sau sẽ gợi ý 5 loại sữa người bệnh nên uống và những lưu ý của chuyên gia.

LỢI ÍCH CỦA SỮA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Theo heathline.com, trong sữa động vật chứa hàm lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cụ thể là: 9 loại axit amin, canxi, kali, B12, vitamin D, vitamin A, magie, kẽm, omega-3, vitamin E… Tùy từng loại sữa mà thành phần và hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau.

Sữa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến là:

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể
  • Góp phần sửa chữa tế bào, điều chỉnh hệ thống miễn dịch
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp
  • Ngăn ngừa loãng xương
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim
  • Có lợi cho người bị thoát vị đĩa đệm

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ NÊN UỐNG SỮA KHÔNG?

Dù sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng liệu đây có phải là thức uống phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm? Câu trả lời là có bởi tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh nhờ các dưỡng chất của nó.

  • Canxi: Dù thành phần của đĩa đệm không bao gồm canxi nhưng việc bổ sung sữa – vốn được biết tới là giàu canxi – sẽ giúp tăng cường sức mạnh của xương khớp. Từ đó, hỗ trợ cho quá trình phục hồi của đĩa đệm.
  • Magie, B12, vitamin D, E: giúp bảo vệ khung xương.
  • Axit béo omega-3: giúp kháng viêm.
  • Kali: giúp loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm khả năng muối làm trầm trọng thêm các cơn đau.
  • Collagen (dù không nhiều trong sữa): bảo vệ cấu trúc đĩa đệm.
  • Sữa góp phần cung cấp lượng nước cần thiết cho quá trình hydrat hóa chữa lành các tổn thương của đĩa đệm.
  • Sữa rất dễ uống, phù hợp với những trường hợp người bệnh bị đau, ăn uống không ngon miệng.

Xem Thêm: Bệnh Thoát vị đĩa đệm lên ăn gì?

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NÊN UỐNG SỮA GÌ

Sữa đậu nành

Lời giải đầu tiên cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì chính là sữa đậu nành.

  • Hoạt chất genisterin trong sữa đậu nành giúp tăng cường sức mạnh cho xương khớp.
  • Sữa đậu nành chứa Estrogen chống loãng xương
  • Hàm lượng chất béo thấp giúp sữa đậu nành là lựa chọn hoàn hảo để giảm trọng lượng cơ thể về mức cho phép. Từ đó, giảm áp lực lên hệ cơ xương khớp.

Sữa bò

Sữa bò là loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm. Theo webmd.com, tùy theo độ tuổi, lượng canxi mà cơ thể cần mỗi ngày vào khoảng từ 1.000mg – 1.300mg. Và sữa bò là loại sữa cung cấp đầy đủ nhất lượng canxi mà con người cần mỗi ngày.

Sữa chua

Người bệnh cũng có thể sử dụng sữa chua. Loại sữa này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột vốn bị ảnh hưởng do người bệnh phải uống thuốc để điều trị. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp người bệnh hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Sữa hạt

Ngoài sữa đậu nành, các loại sữa hạt khác như: sữa hạt óc chó, sữa hạnh nhân… cũng cung cấp nguồn dinh dưỡng có lợi cho người bệnh. Theo nghiên cứu, trong 0,5 lít sữa hạt loại này có 45% canxi và 25% vitamin D.

Sữa công thức

Sữa công thức có 2 dạng là sữa bột và sữa nước. Về thành phần, sữa công thức cũng chứa canxi, protein, magie… cùng nhiều hàm lượng chất khác tùy theo nhà sản xuất. Người bệnh cần lưu ý pha sữa theo đúng hướng dẫn trên bao bì.

LƯU Ý KHI UỐNG SỮA CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Ngoài việc nắm rõ thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Những người không dung nạp đường lactose trong sữa động vật có thể thay thế bằng sữa có nguồn gốc thực vật.
  • Không uống sữa khi đói vì không tốt cho dạ dày.
  • Không dùng sữa để uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí làm biến đổi dược tính của thuốc.
  • Nên uống sữa sau bữa sáng 30 phút, trước khi đi ngủ vào buổi tối 30 phút, sau khi uống thuốc 2 giờ đồng hồ.
  • Đối với người bị thừa cân nên lựa chọn sữa ít béo hoặc tách béo.
  • Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên chỉ uống sữa và cũng không được uống quá nhiều sữa vì sẽ gây dư thừa canxi.