Đau nhức bả vai gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu, điều này khiến nhiều người cảm thấy phiền toái trong sinh hoạt cũng như công việc. Vậy làm sao để xoa dịu những cơn đau nhức bả vai? Nếu bạn đang quan tâm đến các cách chữa đau nhức bả vai tại nhà hiệu quả thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết sau nhé.

  1. Nguyên nhân gây ra đau nhức bả vai

Tại sao chúng ta lại bị đau nhức bả vai? Có nhiều nguyên nhân gây ra đau nhức vùng bả vai. Do vậy các bạn cần chú ý các nguyên nhân sau:

– Đau bả vai thường gặp nhất là do tổn thương hay thoái hóa đốt sống cổ, do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ… Thoái hóa đốt sống cổ thường gặp nhiều ở độ tuổi 40 – 50. Thoái hóa đốt sống cổ nhất là ở lỗ tiếp hợp sẽ gây kích thích dây thần kinh tủy, và lúc đó sẽ gây kích thích đau theo khu vực chi phối của dây thần kinh: Gáy, bả vai hay cánh tay. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ xảy ra khi đĩa đệm bị thoái hóa, mất nước nên dần bị phình và thoát vị, gây ra hiện tượng chèn ép dây thần kinh khu vực cổ, bả vai hay gáy dẫn tới đau, nhức.

cách chữa đau nhức bả vai tại nhà
Đau nhức bả vai gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu.

– Đau nhức bả vai còn do việc vận động sai tư thế hoặc duy trì 1 tư thế quá lâu. Việc giữ nguyên 1 tư thế quá lâu sẽ khiến cho cơ vùng cổ vai gáy bị căng cứng, máu lưu thông kém và dẫn tới hiện tượng đau mỏi. Trường hợp này gặp nhiều ở những người làm việc văn phòng, công nhân, lái xe hay học sinh, sinh viên.

– Đau bả vai cũng là hiện tượng thường gặp do cơ thể bị nhiễm phong hàn (nhiễm lạnh), thường thấy nhất ở các nhân viên văn phòng phải ngồi trong phòng điều hòa nhiều, phòng có nhiệt độ quá lạnh.

– Đau vùng gáy: Đau nhức vùng bả vai đôi khi là triệu chứng của ép rễ và ép tủy cổ.

– Dấu hiệu đặc biệt của u hố sau: Đây là bệnh thường gặp ở trẻ em, những người trẻ tuổi. Người bệnh có những cơn nhức đầu dữ dội, cơn đau nhức lan từ vùng chẩm phía sau đầu lan xuống gáy, khiến cho người bệnh có cảm giác cứng gáy. Ngoài ra nhiều người còn có hội chứng tăng áp lực trong sọ và dấu hiệu thần kinh khu trú. Nếu có những dấu hiệu này cần đi khám nay để kịp thời được phẫu thuật.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức bả vai, vậy bạn đã biết cách chữa đau nhức bả vai hiệu quả chưa? Hãy tiếp tục theo dõi phần tổng hợp bên dưới nhé!

  1. Các cách chữa đau nhức bả vai tại nhà

Dưới đây là các cách chữa đau bả vai tại nhà hiệu quả bạn có thể thực hiện được để xoa dịu các cơn đau nhức và hạn chế tình trạng lạm dụng thuốc.

– Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho người bị đau nhức bả vai do lao động hoặc vui chơi quá mức. Tình trạng này thường gặp ở những người làm công việc nặng nhọc, thường phải khuân vác nặng hoặc sau khi chơi các môn thể thao vận động bả vai nhiều. Khi hoạt động khớp vai liên tục sẽ sinh ra ma sát khiến sụn khớp, dây chằng và mô mềm xung quanh bị kích thích, dẫn đến tình trạng đau nhức. Vì vậy bạn phải dành thời nghỉ ngơi, khớp sẽ được thư giãn và có xu hướng giảm sưng viêm. Sau khoảng 2 – 3 ngày hạn chế vận động khớp vai, cơn đau và triệu chứng ở vị trí này sẽ có những chuyển biến tích cực.

– Chườm lạnh: Chườm lạnh là cách chữa đau nhức bả vai hiệu quả được áp dụng phổ biến. Phương pháp này có thể thực hiện tại nhà và giúp làm nhanh triệu chứng sưng nóng. Giúp đẩy lùi triệu chứng khó chịu và đau nhức bả vai. Khi cơn đau phát sinh, bạn nên chườm lạnh lên bả vai khoảng 15 – 20 phút, đều đặn khoảng 2 lần/ ngày.

cách chữa đau nhức bả vai tại nhà
Các cách chữa đau nhức bả vai tại nhà hiệu quả không cần thuốc.

– Chườm nóng: Cũng giống như chườm lạnh, chườm nóng cũng là cách giảm đau bả vai tại nhà được nhiều người thực hiện vì đơn giản và nhanh chóng. Chườm nóng tận dụng nhiệt độ ấm để kích thích lưu thông máu và làm giãn không gian ở khớp vai. Lưu ý chườm nóng thích hợp với cơn đau nhức do thoái hóa khớp gây ra và không đi kèm với triệu chứng sưng đỏ. Tiến hành chườm nóng lên vùng khớp sưng có thể khiến triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

– Xoa bóp bấm huyệt: Xoa bóp bấm huyệt là cách chữa đau nhức bả vai từ y học cổ truyền. Phương pháp này sử dụng lực từ bàn tay để kích thích khí huyết lưu thông, giải phóng tắc nghẽn và khắc phục các cơn đau bả vai hiệu quả. So với việc dùng thuốc, xoa bóp bấm huyệt có khả năng giảm đau và tăng cường phạm vi chuyển động của khớp nhưng ít khi gây ra các tác dụng phụ.

Trên đây là tổng hợp các cách chữa đau nhức bả vai, cách chữa đau nhức bả vai tại nhà, cách chữa đau nhức bả vai hiệu quả bạn có thể áp dụng để xoa dịu các cơn đau nhức. Tuy nhiên hầu hết những cách chữa đau bả vai tại nhà chỉ thích hợp với các cơn đau nhẹ đến trung bình. Trong trường hợp cơn đau không có đáp ứng với những biện pháp này, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn hướng điều trị thích hợp.